Les 4 piliers essentiels d’une maison saine.

La pandémie a accru l'inquiétude pour notre santé et pour la qualité des espaces intérieurs dans lesquels nous vivons jour après jour. De plus en plus d'heures sont passées dans nos maisons, et ces dernières années, ce nouveau mode de vie a alimenté la résurgence d'un nouveau concept, les maisons saines.

Architecture durable, écologique, maisons passives... sont des termes automatiquement liés à la santé de la Terre et au changement climatique. Cependant, ce type de construction n'est pas seulement bon pour la planète, mais aussi pour les gens qui l'habitent.

Les bâtiments ont la capacité d'influencer la santé physique et mentale de leurs occupants., incitant en eux des humeurs différentes. La qualité de l'eau et de l'air intérieur, l'humidité, la poussière, le confort thermique, acoustique et lumineux sont quelques-uns des facteurs à prendre en compte dans une maison saine.

Vivre dans une maison saine nous aide à mieux nous reposer, améliore notre sommeil et, par conséquent, améliore notre motivation à affronter une nouvelle journée.

LE CONFORT DANS UNE MAISON SAINE

L' confort C'est un terme assez subjectif et dépend beaucoup du métabolisme et des habitudes des gens. La sensation de confort est déterminée par la température, la humidité relatif et la vitesse des courants d'air. Une maison au confort optimal favorisera le bien-être de ses habitants.

Cette volonté d'atteindre un haut niveau de confort passe par l'application des principes de base de l'architecture passive dans les premières phases du projet. concepts clés tels que éclairage et ventilation.

Le contrôle du rayonnement solaire par la protection solaire est indispensable pour réguler la température intérieure de la maison, d'autant plus dans les climats chauds.

D'autre part, l'utilisation de matériaux hygroscopiques aidera à réguler naturellement l'humidité ambiante, en la maintenant à des niveaux adéquats entre 40 et 60%.

Une bonne ventilation favorisera également le maintien d'un environnement sain à l'intérieur de la maison.

¿Qué debemos tener en cuenta para una vivienda saludable?

1. AIR INTÉRIEUR DANS DES MAISONS SAINES

L'air intérieur est essentiel dans une maison, étant l'un des facteurs les plus influents sur notre santé, car c'est l'air que nous respirons la majeure partie de la journée.

Sa qualité se mesure par ces 4 facteurs : 

Qualité de l'air. Bien que cela puisse paraître incroyable, l'air intérieur de nos maisons peut avoir des niveaux de pollution plus élevés que l'air extérieur. On distingue de nombreux foyers de toxicité au sein d'une habitation : composés organiques volatils (COV), champignons, moisissures, acariens, combustibles de cheminées, chauffage au gaz ou climatisation.

Entre autres solutions, l'utilisation de peintures écologiques, de rubans adhésifs et de colles sans produits chimiques, ou la mise en place de plantes épuratrices, contribueront à maintenir un air pur exempt de polluants et d'allergènes dans notre maison. Et par conséquent, nous nous sentirons mieux, et nous nous reposerons mieux.

aération quotidienne. Une ventilation régulée quotidienne est essentielle, et dans de nombreux foyers de notre pays, cette directive n'est pas respectée correctement. Un rafraîchissement matinal d'air vicié réduit les niveaux maximum de CO₂atteint pendant la nuit. Il ne faut pas oublier que l'être humain rejette du CO₂ lorsque nous respirons et que nous dormons généralement les fenêtres fermées.

humidité ambiante. Un taux d'humidité relative insuffisant à l'intérieur d'une maison peut avoir des conséquences directes sur notre santé. Lorsque l'environnement intérieur est trop sec, nos muqueuses se dessèchent, réduisant nos défenses naturelles et exposant notre organisme à l'entrée de virus et de bactéries. En revanche, lorsque l'environnement est trop humide, l'apparition de champignons, moisissures et acariens si nocifs pour le système respiratoire est favorisée.

Certains types de matériaux aident le régulation hygrothermique d'un espace. Ce sont des matériaux respirants et hygroscopiques avec la capacité d'absorber et de libérer l'humidité, comme les enduits naturels.

La température. Le confort thermique dépend en grande partie de la température intérieure. La sensation de confort s'améliorera si nous évitons l'apparition de surfaces froides, tant sur les murs que sur les fenêtres, en utilisant des épaisseurs d'isolation adéquates, et une menuiserie et un verre de qualité. De plus, il est pratique d'éviter de grandes différences de température entre des pièces avec des orientations différentes.

2. ÉCLAIRAGE NATUREL DANS DES MAISONS SAINES

La lumière est vitale pour l'architecture. Le célèbre architecte Le Corbusier disait : "L'architecture est le jeu sage, correct et magnifique des volumes sous la lumière...". Sans lumière, il n'y aurait pas d'architecture.

Il est prouvé que la lumière naturelle influence les neurotransmetteurs cérébraux, affectant notre état d'esprit. Une maison avec une bonne exposition, transmet énergie, bien-être et positivisme.

De plus, le rayonnement solaire est une source d'énergie gratuite dont nous devons profiter et contrôler. Surtout dans les climats chauds comme le nôtre. En hiver, les rayons du soleil nous fournissent l'énergie gratuite dont nous avons besoin pour chauffer nos maisons. En revanche, en été, les systèmes de protection solaire sont indispensables pour maintenir une température intérieure adéquate.

3. VENTILATION CORRECTE 

Comme nous l'avons déjà dit, une bonne ventilation est importante pour maintenir un air pur. Idéalement, la ventilation transversale nord-sud provoquera spontanément des courants d'air naturels en conséquence de la différence de température entre les deux versants.

D'autres solutions actives, telles que les ventilateurs de plafond, augmentent la sensation de confort en utilisant très peu d'énergie.

Les maisons passives installent généralement un système de ventilation mécanique contrôlée, qui comprend une prise d'air frais de l'extérieur. Ce système de conduits renouvelle en permanence l'air de la maison, sans qu'il soit nécessaire d'ouvrir les fenêtres. De plus, l'air vicié passe en permanence à travers une série de filtres qui retiennent toutes les particules nocives, assurant ainsi une purification continue de l'air.

4. MATÉRIAUX ÉCOLOGIQUES ET BIODÉGRADABLES

L'utilisation de matériaux à faible impact environnemental est particulièrement importante dans une maison saine. Suivant les prémisses de l'architecture durable, les matériaux doivent être exempts de toxines et de contaminants, et ceux qui sont renouvelables ou réutilisables doivent être prioritaires. Par conséquent, les matériaux et isolants naturels tels que l'argile, le bois, le liège ou la laine minérale sont courants dans les maisons saines. Des matériaux qui, tout au long de leur vie utile, absorbent plus de CO2 qu'ils n'en émettent.

Un terme que nous aurons entendu si nous commençons à nous familiariser avec ce domaine est "matériaux exempts de COV" (composés organiques volatils). Ces composés, nocifs pour la santé, contiennent des produits chimiques toxiques qui sont rejetés dans l'air intérieur lorsqu'ils sèchent, comme les peintures.

Il est important de miser sur l'utilisation de matériaux naturels et d'éviter les produits qui émettent des substances nocives dans l'air des espaces habités.

¿Qué es el feng shui aplicado a una casa saludable?

Vous avez sûrement déjà entendu parler du Feng Shui. C'est un art chinois, une philosophie ancienne appliquée à la conception des espaces intérieurs, dont l'objectif principal est de nous aider à nous sentir bien. Il est basé sur la recherche d'équilibre et d'harmonie entre les espaces, permettant à l'énergie positive de circuler sans barrières.

L'ordre et la propreté sont l'un des aspects les plus importants du feng shui. Édicte le retrait de tous les objets inutilisés qui entravent la circulation dans la maison. Une maison propre et rangée permet à l'énergie positive de circuler plus facilement.

Deux autres aspects essentiels d'un bon feng shui sont la lumière naturelle et une bonne ventilation. Le soleil donne vie à la maison, et la ventilation renouvelle les impuretés qui s'accumulent dans les espaces clos. Un bon éclairage et une bonne ventilation feront de notre maison un endroit plus sain.

Concernant les matériaux, on optera pour ceux issus de la nature. Le bois, l'argile, les tissus naturels sont des matériaux fréquemment utilisés dans les conceptions basées sur cette philosophie.

Prenant la chambre à coucher comme exemple d'application, cet art promulgue le placement de la tête de lit au nord. Cette prémisse est liée à l'orientation magnétique de la terre (nord-sud). De plus, tous les types d'appareils qui créent des champs électromagnétiques, tels que les téléviseurs ou les téléphones portables, doivent être évités.

Comme vous pouvez le constater, tout est tourné vers l'utilisateur de la maison, créant des espaces dont l'objectif est le bien-être de ses occupants.

CONCLUSION

Il n'y a rien de plus important que la santé, sans la santé nous ne sommes rien, nous n'existerions pas. Tout est secondaire quand on souffre de problèmes de santé. Alors prenons soin d'elle !

Pendant des années, la société a ignoré tous ces paramètres qui apportent la santé à notre maison, et par conséquent à nous-mêmes. Nous avons vécu en ignorant la qualité de l'air dans nos maisons, nous ne nous soucions pas si nous avons assez de lumière naturelle, si nous ventilons assez...

Mais cela est en train de changer et les gens font de plus en plus d'efforts pour améliorer l'air intérieur que nous respirons une bonne partie de la journée. Sans être obsédé, de petits gestes peuvent améliorer notre quotidien et notre santé. Prenez soin de votre santé, la vôtre et celle de votre famille.

(Lire l'article Maisons écologiques)

BIBLIOGRAPHIE

– architecture écologique. Un manuel illustré. Éditorial

– Maison saine. Comment faire de votre maison un environnement plus sain. Elisabeth Silvestre et Mariano Bueno

PHOTOGRAPHIES

– Guilhem Guinot – Instagram

– https://www.freepik.es/foto-gratis/planta-fondo-arena-playa-concepto-salud-bienestar_17112451.htm

– https://www.barnacork.com